Hvornår og hvorfor går man i terapi?

Det er almindeligt at have det svært i perioder af sit liv. Hvis du oplever at dine problemer fylder for meget, og du ikke selv kan komme videre, kan terapi være med til at skabe klarhed og støtte dig i forandring.

Der er ingen problemer der er for små eller for store til terapi, det afgørende er om du gerne vil have noget inspiration og støtte udefra til at få det bedre. Uanset hvad du gerne vil arbejde med, møder jeg dig med accept og empati.

 

Kan man ikke lige så godt tale med en god ven i stedet for at opsøge en terapeut?

Gode venner er guld værd, både når man har det godt, og når livet er svært. Men at tale med en ven er ikke det samme som at gå i terapi. I terapi er det kun dig og dine behov der er i centrum, og som professionel er jeg ikke personligt involveret, så jeg har ingen forudindtagede meninger.

En meget vigtig del af terapi er at du (måske for første gang i dit liv) oplever at føle dig forstået og accepteret som den du er. Det at blive set af et andet menneske skaber kontakt, hvilket i sig selv er helende for (gammel eller ny) smerte og sorg.

Ud fra min erfaring og min indlevelse kan jeg hjælpe dig med at nå ind til dig selv, så du kan blive klogere på hvorfor du har det svært. Så finder du også ud af hvad du kan gøre for at få det bedre.

Bliver man ikke mere egocentreret af at gå i terapi?

Som regel går det den anden vej, for i takt med at du får bearbejdet negative tanker og mønstre, kan du give slip på dem, så du får mere overskud til også at være der for andre.

 

Er det ikke unødvendigt og ubehageligt at rippe op i fortiden?

Terapi handler først og fremmest hvordan om dit liv her og nu fungerer. Hvis din fortid er med til at skabe problemer for dig, fx i dine relationer, så er det relevant at arbejde med den, men det er altid dig der bestemmer hvad du vil tale om.

 

Kan man få det værre af at gå i terapi?

Jeg har aldrig oplevet nogen der fik det værre af at gå i terapi, men når du begynder at tage fat på nogle problemer og nogle følelser som du måske har holdt på afstand, kan det godt føles som om du bliver mere ked af det. Det skyldes at tingene nu kommer op til overfladen. Det kan gøre ondt, men til gengæld giver du dig selv, med min støtte, muligheden for at bearbejde det der er svært.

Måske tænker du at så er det da bedre at bevare status quo og undgå smerten, men uanset om du gør noget ved et problem eller ej, så er det der jo og præger dit liv negativt. Hvis du derimod beslutter dig for at gøre noget ved det og gennemleve den smerte der nogle gange er forbundet med det, vil du også opleve lettelse, og hen ad vejen vil du kunne slippe dit problem og give plads til mere livsglæde.

 

Hvor længe skal man gå i terapi?

Nogle mennesker har brug for få gange til at afklare et problem, mens andre fortsætter i længere tid, nogle i flere år, ikke fordi de ikke kan leve uden terapi, men fordi det giver mening for dem at blive ved med at arbejde med sig selv og udvikle sig.

 

Hvordan foregår det?

Terapi er en samtale mellem dig og mig, hvor jeg har min viden og erfaring, men hvor vi som mennesker er ligestillede. Det vil sige at jeg ikke har svarene på dine spørgsmål, men jeg kan hjælpe dig med at finde frem til hvad der er rigtigt for dig, og jeg kan møde dig dér hvor du er, uanset hvad du kommer med.

Første gang du kommer, skal jeg vide lidt om dig, og hvad du gerne vil have ud af terapien. Jeg lytter og spørger ind til det du fortæller, og så giver jeg dig feed back på hvad jeg iagttager, sådan at du forhåbentlig opdager noget nyt om dig selv.

Terapien går ikke ud på at lave dig om, men på at du bliver klar over hvem du er, hvordan problemerne i dit liv opstår, og hvad du kan gøre anderledes for at opnå forandring.

Læs mere om Individuel terapi og se udtalelser fra klienter om individuel terapi.

 

Hvordan foregår parterapi?

I parterapi vil I på skift få lejlighed til at fortælle hvordan I oplever problemerne mellem jer. Min rolle er at lytte og forstå jer begge. Jeg holder ikke med nogen af jer og dømmer ikke hvad der er rigtigt eller forkert, men hjælper jer med at se hvordan samspillet mellem jer er, og hvad I hver især kan gøre anderledes.

Problemer i parforhold opstår ikke fordi man er forskellige, men fordi man tror at man skal være enige og derfor kæmper en indædt kamp for at overbevise den anden om man selv har ret, i stedet for at nyde jeres forskelligheder (som ofte var det I forelskede jer i ved den anden!)

I parterapi vil I få redskaber til at kommunikere bedre med hinanden og dermed forebygge konflikter.

Nogle gange dukker der problematikker op hos den ene part, som det vil være hensigtsmæssigt at arbejde med i individuel terapi, som regel efter at parterapien er afsluttet.

Læs mere om Parterapi og se Udtalelser fra klienter om parterapi.

Hvis du har spørgsmål, du ikke har fået svar på, så tøv ikke med at ringe eller skrive til mig!